Home ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ “EMOTIONAL INTELLIGENCE”, ΤΟ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑ ΤΟΥ ΜΕΛΛΟΝΤΟΣ…

“EMOTIONAL INTELLIGENCE”, ΤΟ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑ ΤΟΥ ΜΕΛΛΟΝΤΟΣ…

Τι είναι η Emotional Intelligence – E.I. («συναισθηματική νοημοσύνη») και πώς ξέρουμε αν είμαστε συναισθηματικά ευφυείς; Είναι η ικανότητα του ανθρώπου να χειρίζεται, να επικοινωνεί και να κατανοεί τα συναισθήματά του στην καθημερινή του ζωή με υγιή τρόπο, είτε μιλάμε για δουλειά είτε για κοινωνικές υποχρεώσεις, με την κάθε περίπτωση βέβαια να είναι διαφορετική.

Σύμφωνα με τον Αμερικανό ψυχολόγο Daniel Goleman, ο οποίος εδραίωσε τον ορισμό (E.I.), υπάρχουν κάποια βασικά χαρακτηριστικά που θέλει ο άνθρωπος για να καταλάβει άν είναι συναισθηματικά ευφυείς:

1. Η αυτογνωσία

2. Η αυτορύθμιση

3. Το κίνητρο/ η ώθηση

4. Η ενσυναίσθηση

5. Οι κοινωνικές δεξιότητες

Όσο πιο ανεπτυγμένα είναι αυτά τα χαρακτηριστικά στον κάθε άνθρωπο, τόσο πιο ικανός είναι να ηγηθεί μιας ομάδας καθώς και να ηγηθεί του εαυτού του στην ίδια του τη ζωή. Όσο πιο συναισθηματικά ευφυείς είμαστε, τόσο πιο ισορροπημένα θα μπορούμε να διαχειριστούμε δύσκολες κι αγχωτικές καταστάσεις, τόσο στο χώρο εργασίας αλλά και στην ερωτική και κοινωνική μας ζωή. Υπάρχουν διάφορα σημάδια για να μετρήσετε και να βαθμολογήσετε τη συναισθηματική σας νοημοσύνη…

Συλλογίζεστε τα συναισθήματά σας

Αυτό μπαίνει κάτω από την ομπρέλα της αυτογνωσίας καθώς και της κοινωνικής ευαισθητοποίησης. Μπαίνετε στη διαδικασία να καταλάβετε την πηγή των συναισθημάτων σας καθώς και την επίδραση που μπορεί να έχουν πάνω στους ανθρώπους γύρω σας και τα ελέγχετε.

Κάνετε παύσεις

Πριν μιλήσετε ή πράξετε, παίρνετε ένα λεπτό για τον εαυτό σας για να σκεφτείτε. Δεν κάνετε βιαστικές κινήσεις κι είσαστε πολύ συνειδητοποιημένοι για το τι μπορεί να βγει από το στόμα σας.

Ελέγχετε τις σκέψεις σας

Τα συναισθήματα καμιά φορά μπορεί να μας προκαλέσουν διάφορες σκέψεις. Ένας συναισθηματικά ευφυής άνθρωπος μπορεί να ελέγξει τις σκέψεις του και να μη βουλιάξει μέσα τους.

Επωφελείστε από αρνητική κριτική

Ακόμα κι αν ακούσετε μια κριτική που δεν είναι τόσο καλά δομημένη και που υπό κανονικές συνθήκες θα εξόργιζε κάποιον άλλο, εσείς την ακούτε κι αμέσως σκέφτεστε πώς μπορείτε να βελτιωθείτε.

Είστε αυθεντικοί

Μένετε πιστοί στον εαυτό σας, λέτε αυτό που θέλετε να πείτε και εννοείτε αυτό που λέτε χωρίς να ξεχνάτε το ήθος και τις αρχές σας, παρ’ όλο που ξέρετε ότι δε θα εκτιμήσουν όλοι την άποψή σας.

Δείχνετε ενσυναίσθηση

Προσπαθείτε να μπείτε στα παπούτσια του άλλου και να δείτε τα πράγματα από τη δική του οπτική γωνία, ακόμα κι αν δε συμφωνείτε με το άλλο άτομο. Δεν ταμπελώνετε και δεν κρίνετε τους άλλους. Είστε ανοιχτοί στο να αλλάξετε γνώμη.

Ζητάτε συγγνώμη

Για πολλούς είναι πολύ δύσκολο να αρθρώσουν τη λέξη «συγγνώμη» αλλά όχι για εσάς. Μπορείτε να αναγνωρίσετε τα λάθη σας και να ζητήσετε συγγνώμη, χωρίς αυτό να σημαίνει ότι το λέτε για να τελειώσει πρόωρα μια διαφωνία, αλλά καταλαβαίνετε ότι οι ανθρώπινες σχέσεις έχουν μεγαλύτερη σημασία από το «εγώ» σας.

Συγχωράτε και ξεχνάτε (Forgive and Forget)

Δεν κρατάτε μανιάτικα στους άλλους. Αν κάποιος σας πλήγωσε καταλαβαίνετε ότι πρέπει να δώσετε τόπο στην οργή και να συγχωρήσετε, έτσι ώστε να μπορείτε κι εσείς να προχωρήσετε.

Τηρείτε τις υποσχέσεις σας

Από την πιο μικρή μέχρι την πιο μεγάλη υπόσχεση, εσείς τις τηρείτε όλες. Ο λόγος σας είναι και η υπογραφή σας κι έχει ιδιαίτερη βαρύτητα για εσάς.

Βοηθάτε

Είστε πάντα έτοιμοι να βοηθήσετε κάποιον που το έχει ανάγκη. Είτε αυτό σημαίνει να βοηθήσετε φιλικό πρόσωπο να διαλέξει ρούχα, είτε αποτελείτε χέρι βοηθείας για εργασιακές υποχρεώσεις, είσαστε πάντα εκεί για να προσφέρετε τη συμβολή σας σε έναν άνθρωπο που το χρειάζεται.