Home Blog Page 2

ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΤΙΚΑ ΠΡΟΙΟΝΤΑ…ΑΛΗΘΕΙΑ ΜΑΡΚΕΤΙΓΚ;

Ποια είναι η αλήθεια για ένα προιόν που μπορεί να αποτοξινώσει το σώμα μας και να μας βοηθήσει στην απώλεια κιλών όπως τσάι, ένα φυσικό χυμό, ένα συμπλήρωμα που θα αποβάλει τις τοξίνες από τον οργανισμό μας, όλα αυτά που χρόνια τώρα ακούμε και βλέπουμε στις διαφημίσεις;  

Η φιλοσοφία της αποτοξίνωσης παέι χιλιάδες χρόνια πίσω.

Ακόμη και οι γιατροί της αρχαίας Αιγύπτου πίστευαν ότι το ανθρώπινο σώμα είναι εργαστήριο παραγωγής τοξικών ουσιών οι οποίες μας δηλητηριάζουν και τελικώς μας εξολοθρεύουν! Η ιδέα της «αυτοδηλητηρίασης» επέζησε μέσα στους αιώνες και, σύμφωνα με την επιστημονική επιθεώρηση Lancet για την αποτοξίνωση, είχαν πειστεί περί αυτής ακόμη και επιστήμονες του προηγούμενου αιώνα. Ωστόσο, η ιδέα της αποτοξίνωσης είναι ένα είδος πλάνης μαζικής ψευδαίσθησης που το 1900 μικροβιολόγοι, παθολόγοι και η επιστήμη στο σύνολό της έχει πετάξει την detox ιδεολογία στον σκουπιδοτενεκέ της ιστορίας της ιατρικής.

Υπάρχουν όμως αποτοξινωτικά προϊόντα;

Η επιστήμη απορρίπτει κατηγορηματικά τόσο τις θεωρίες αποτοξίνωσης όσο και τα εκατοντάδες προϊόντα που τη συνοδεύουν, η αγορά εξακολουθεί να στηρίζει την detox φιλοσοφία καθότι είναι ο τρόπος να πωλούνται αθρόα σκευάσματα που «καθαρίζουν» τον οργανισμό, τον βοηθούν να χάσει βάρος, τον κρατούν υγιή και θωρακισμένο. Για την ακρίβεια, είναι ο τρόπος του υπνωτιστικού marketing να μας πείθει να καταπολεμήσουμε κάτι που δεν υπάρχει.

Διάφορες διασημότητες, όπως η Γκουίνεθ Πάλτροου για παράδειγμα, κάνουν τον εαυτό τους σημαία ενός προϊόντος ή μιας επώνυμης αποτοξινωτικής δίαιτας.

Μερικά από τα αποτελέσματα που διαφημίζουν οι δίαιτες αποτοξίνωσης είναι η ραγδαία μείωση κιλών, η καλύτερη χώνευση, καλύτερα μαλλιά, νύχια και δέρμα, καλύτερη ενέργεια, πιο υγιές ανοσοποιητικό σύστημα, και εξαφάνιση της κυτταρίτιδας.

Οι δίαιτες αποτοξίνωσης μπορεί να διαρκέσουν από μια μέρα μέχρι ένα μήνα και να συμπεριλαμβάνουν:

– Νηστεία για μια μικρή περίοδο

– Κατανάλωση μόνο φρούτων και λαχανικών

– Μείωση γαλακτοκομικών προϊόντων και προϊόντων ολικής αλέσεως

– Κατανάλωση περιορισμένων τροφών

Οι δίαιτες αποτοξίνωσης που μειώνουν τρομερά τις θερμίδες κατανάλωσης σε λιγότερες από 1000 ημερησίως μπορεί να βάλουν σε κίνδυνο κάποιο άτομο για ελλιπή ενέργεια και ελλιπή διατροφή σε βιταμίνες και μέταλλα. Μπορεί να προωθούν την κατανάλωση φρούτων και λαχανικών για ένα χρονικό διάστημα αλλά το σίγουρο είναι πως ένας άνθρωπος δεν μπορεί να ζήσει μόνο με φρούτα και λαχανικά. Η διατροφή του θα είναι ελλιπής σε κύρια θρεπτικά συστατικά (πχ. πρωτεΐνη).

Η πιο σημαντική αρχή της σωστής διατροφής είναι η ποικιλία τροφών και η μέτρια κατανάλωση.

Στο βίντεο που μπορείτε να δείτε παρουσιάζεται η προσπάθεια μιας επιστημονικής ομάδας να πάρει απαντήσεις στο «από τι μας αποτοξινώνουν» τα προϊόντα αποτοξίνωσης. Τα μέλη της ομάδας απευθύνθηκαν σε όσους παρασκεύαζαν σκευάσματα αποτοξίνωσης, από χάπια και χυμούς μέχρι ειδικά προϊόντα καθαρισμού και περιποίησης, και η έρευνα κατέληξε πως για κανένα προϊόν δεν δώθηκε ξεκάθαρη απάντηση. Απολύτως τίποτα. Ούτε μία απόδειξη.

Τα «detox», προβάλλονται απο διάφορες διασημότητες, όπως η Γκουίνεθ Πάλτροου για παράδειγμα, που δείχνουν τον εαυτό τους και φυσικά την καλή τους φυσική κατάσταση σημαία ενός προϊόντος ή μιας επώνυμης αποτοξινωτικής δίαιτας, συντηρώντας τον μύθο αλλά και τις ανάγκες κερδοφορίας ενός προϊόντος, ενός συγκεκριμένου διαιτολόγου ή ινστιτούτου αδυνατίσματος και πάει λέγοντας.

ΑΥΤΗ ΤΗΝ ΓΥΝΑΙΚΑ ΝΑ ΜΗΝ ΤΗΝ ΧΑΣΕΙΣ ΠΟΤΕ;

Κάποια στιγμή στη ζωή μας, συναντάμε εκείνη τη γυναίκα, που αποδεικνύεται η μοναδική γυναίκα των ονείρων μας.

Η φύση μας έφτιαξε έτσι ώστε δύο αντίθετα μισά, να γίνονται ένα τέλειο ολόκληρο. Η αναζήτηση για αυτό το άλλο μισό, φαίνεται πως είναι ένα επίπονο ταξίδι. Αλλά πιστέψτε με, θα το καταλάβετε όταν την έχετε βρει, και μπορείτε να πείτε ότι κατέχει 11 αξίες. Και αν είστε αρκετά τυχερός να βρείτε αυτό το μοναδικό, τέλειο λουλούδι που βρίσκεται εκεί έξω στην έρημο, κρατήστε όσο πιο σφιχτά μπορείτε. Μη την αφήσετε ποτέ!

– Είναι υποστηρικτική

Κάθε άντρας χρειάζεται μια γυναίκα που έχει τη σοφία να τον βοηθήσει να ξεπεράσει τις δυσκολίες της ζωής. Λένε, ότι πίσω από κάθε σπουδαίο άντρα στέκεται μια ακόμα πιο σπουδαία γυναίκα, και αυτό είναι αλήθεια. Μια γυναίκα θα φέρει νόημα και θα δώσει τη σωστή κατεύθυνση στη ζωής ενός άντρα, και θα τον κάνει πιο σοφό.

– Είναι όμορφη

Η ομορφιά είναι υποκειμενική. Αν είναι η πιο όμορφη γυναίκα, σύμφωνα με το γούστο σας, τότε κρατήστε την. Αλλά μόνο αν αναγνωρίσετε ότι η ομορφιά δεν είναι το πιο σημαντικό προσόν σε ένα άτομο.

– Είναι ευγενική και καλόκαρδη

Αν μια γυναίκα δεν είναι καλόκαρδη, τότε τι νόημα έχει να υπάρχει στη ζωή σας; Δε χρειάζεται καν να πούμε ότι η αγάπη της ζωής σας, πρέπει να είναι κάποια που σας φροντίζει.

– Είναι δραστήρια

Είναι πιθανό να νιώθετε πιο ωραία με μια γυναίκα που είναι δραστήρια, ζωντανή και ψάχνει για την επόμενη περιπέτεια.

– Σας αγαπάει από τα βάθη της καρδιάς σας

Είναι χωρίς αμφιβολία το πιο σημαντικό προτέρημα. Όταν μια γυναίκα αγαπάει κάποιον, τον αγαπάει με όλη την καρδιά της, αφιερώνοντας ολόκληρο τον εαυτό της σε αυτόν.

– Ξέρει πως να συμβιβάζεται

Μια επιτυχημένη σχέση χτίζεται πάνω στον συμβιβασμό, και δεν έχετε παρά επιλογή από το να το αποδεχτείτε, αν θέλετε η σχέση σας να διαρκέσει.

– Σας κάνει να νιώθετε ότι βρίσκεστε στο σωστό μέρος

Ξέρετε ότι αγαπάτε κάποια ότι νιώθετε ότι έχετε βρει το μοναδικό σας καταφύγιο στον κόσμο, σαν να το ζείτε για πρώτη φορά. Είστε στο σωστό μέρος, και δε χρειάζεστε κανέναν και τίποτα άλλο. Για ποιο λόγο να φύγετε;

– Σας λέει ευχαρίστως πότε κάνετε λάθος

Κάθε άντρας χρειάζεται μια γυναίκα που θα του κάνει γνωστό, πότε συμπεριφέρεται ανόητα. Όταν βρείτε εκείνη τη γυναίκα που θα σας βάλει στο σωστό δρόμο και σας λέει πότε κάνετε λάθος, η ζωή σας μπορεί να βελτιωθεί – ακόμα και αν το βρίσκετε μερικές φορές ενοχλητικό.

– Έχει δυνατό χαρακτήρα

Μια γυναίκα που συνδυάζει δύναμη και θηλυκότητα, είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεται κάθε άντρας. Αυτά τα δύο χαρακτηριστικά δεν αποκλείουν το ένα το άλλο. Μπορούν να συνδυαστούν ιδανικά.

– Έχει πάθος

Αξίζει να ζούμε μια ζωή γεμάτη με πάθος. Το πάθος λειτουργεί όταν εκφράζεται ανάμεσα σε δύο ανθρώπους. Και αν δε το έχει, σημαίνει ότι από τη σχέση σας λείπει κάτι ζωτικής σημασίας.

– Σημαίνει τα πάντα για σας

Πολύ συχνά, όταν είμαστε εpωτευμένοι με κάποιον, δε μπορούμε να εξηγήσουμε το λόγο. Η ουσία είναι, ότι δε χρειαζόμαστε αιτία. Αν την αγαπάτε, και δε μπορείτε να σκεφτείτε τη ζωή σας, χωρίς αυτήν στο πλευρό σας, μη την αφήσετε να φύγει. Μερικές φορές δε το συνειδητοποιούμε αυτό, μέχρι να είναι πολύ αργά. Πάντα υποθέτουμε ότι θα έχουμε μια δεύτερη ευκαιρία. Αλλά υπάρχει και η πιθανότητα να μην έχουμε. Μπορεί να την χάσετε για πάντα. Και στη συνέχεια θα το μετανιώνετε σε όλη σας τη ζωή, επειδή αφήσατε το πιο σημαντικό πράγμα στο κόσμο να ξεγλιστρήσει ανάμεσα από τα χέρια σας. Μη το ρισκάρετε

Η ΑΟΡΑΤΗ ΚΛΩΣΤΗ ΠΟΥ ΣΥΝΔΕΕΙ ΤΟΥΣ ΑΝΘΡΩΠΟΥΣ

Ο θρύλος λέει πως υπάρχει μια άυλη κλωστή της μοίρας η οποία δένει δύο ανθρώπους που προορίζονται να είναι μαζί. Οι συνδεδεμένοι άνθρωποι δεσμεύονται ανεξάρτητα από το χρόνο, τον τόπο ή την περίσταση.

Τίποτα δεν μπορεί να σπάσει το αόρατο νήμα μεταξύ δύο ανθρώπων που προορίζονται να είναι μαζί.

Κόκκινο
Το κόκκινο χρώμα συνδέεται στενά με την έλξη και την επιθυμία. Είναι επίσης το χρώμα της χορδής της μοίρας που δένει τους δύο συντρόφους ψυχής.

Προέλευση
Η κόκκινη χορδή της μοίρας προέρχεται από μια αρχαία πεποίθηση της Ανατολικής Ασίας. Σύμφωνα με αυτόν τον μύθο, οι Θεοί συνδέουν μια κόκκινη χορδή γύρω από τους αστραγάλους εκείνων που προορίζονται να συναντηθούν ή να βοηθήσουν ο ένας τον άλλον με κάποιο τρόπο.

Σαν την αδελφή ψυχή;
Η ιδέα είναι παρόμοια με τη δυτική έννοια της «αδελφής ψυχής» ή της «δίδυμης φλόγας». Αυτό που διαφέρει είναι ότι αυτή η παροιμία επικεντρώνεται περισσότερο στην έννοια της «δέσμευσης» , της σύνδεσης με κάποιον αντί να βρει το άλλο μισό.

Η ιστορία.
Όπως και πολλοί παλιοί θρύλοι, η ιστορία πίσω από το κόκκινο νήμα είναι κάπως προβληματική. Λέγεται ότι ένα μικρό αγόρι, περπατώντας για το σπίτι μια νύχτα, είδε έναν γέρο που διάβαζε ένα βιβλίο. Τον ρώτησε τι διαβάζει. Ο γέρος είπε ότι διαβάζει το βιβλίο των γάμων και είπε στο νεαρό αγόρι ότι είναι προορισμένο να παντρευτεί ένα κορίτσι. Όταν έδειξε στο αγόρι το κορίτσι που έπρεπε να παντρευτεί, τότε…
Του αγοριού δεν του άρεσαν τα λόγια του γέρου γιατί δεν ήθελε να παντρευτεί. Πήρε μια πέτρα από κάτω, την πέταξε και έτρεξε όσο πιο γρήγορα μπορούσε. Χρόνια αργότερα, κανονίστηκε ο γάμος μεταξύ του αγοριού και ενός από τα πιο όμορφα κορίτσια του χωριού. Αλλά, όταν του παρουσιάστηκε, παρατήρησε …

Το Σημάδι
Η μέλλουσα σύζυγός του είχε μια μικρή ουλή, ενα σημάδι πάνω από το φρύδι της. Όταν την ρώτησε γι ‘αυτό, του είπε ότι ένα αγόρι είχε ρίξει μια πέτρα σε αυτήν όταν ήταν παιδί. Αποδεικνύοντας έτσι την μοιραία ένωση τους …

Τι συμβαίνει όταν τεντώνει και μπερδεύεται;
Στην ουσία αυτή η ιστορία μιλάει για μια ανώτερη δύναμη. Το πεπρωμένο θα χαράξει την πορεία του και με την πάροδο του χρόνου όλα θα έρθουν εκεί που πρέπει. Είναι σημαντικό να μην καταπολεμήσετε το κόκκινο νήμα.

Ακόμα χρειάζεται δουλειά.
Ακόμα κι αν βρείτε το άτομο στην άλλη άκρη του μοιρολατρικού κόκκινου κορδονιού, αυτό δεν σημαίνει ότι θαθα είναι εύκολο να μείνετε μαζί . Η ιστορία έχει ως σκοπό να εμπνεύσει τη πίστη, την αφοσίωση και τη συμπόνια. Το νήμα είναι επίσης εκεί για να βεβαιωθείτε εσείς, οι σύντροφοι, θα παραμείνετε πιστοί μεταξύ σας.

Άπειρο.
Ανεξάρτητα από το πόσο κοντά ή μακριά είστε από το άτομο αυτό, το νήμα παραμένει. Θα υπάρξουν στιγμές που, διανοητικά ή σωματικά, θα αισθάνεστε μακριά του, αλλά αυτό δεν επηρεάζει το νήμα που σας συνδέει και τους δύο μαζί.

Σε εμάς από την αρχή.
«Τη στιγμή που άκουσα την πρώτη μου ιστορία αγάπης, άρχισα να σε ψάχνω, μη γνωρίζοντας πόσο τυφλός ήμουν. Οι εραστές δεν συναντώνται τελικά κάπου. Βρίσκονται ο ένας στον άλλον καθ ‘όλη τη διάρκεια ,από την αρχή. «- ΡούμιΣτα χέρια των Θεών. Σύμφωνα με τον κινεζικό μύθο, η θεότητα που είναι υπεύθυνη για την «κόκκινη χορδή της τύχης» πιστεύεται ότι είναι ο Yuè Xià Lǎo ο παλιός Θεός του σεληνιακού προξενιού. Η Yuè Xià Lǎo είναι επίσης υπεύθυνη για τους γάμους.

Ροζ υπόσχεση; Στην ιαπωνική κουλτούρα λέγεται ότι το κόκκινο κορδόνι είναι δεμένο γύρω από το ροζ δάχτυλο. Ως εκ τούτου η φράση “Ροζ υπόσχεση”. Λέγεται ότι το πρόσωπο που έσπασε την υπόσχεσή του έπρεπε να κόψει το ροζ δάχτυλό του!

Όχι μόνο εραστές. Το Caroline Highland of Thought Catalog γράφει: «Τα κόκκινα νήματα δεν στρέφονται γύρω από τους αστραγάλους μας καθώς περπατάμε, μην μπλεχτούν καθώς αναμοχλεύουμε πράγματα του παρελθόντος οι Κινέζοι πιστεύουν πως προέρχονται από εμάς τους ίδιους, από τη γέννηση, από τη στιγμή που ερχόμαστε στον κόσμο. Καθώς μεγαλώνουμε, κάθε έτος που περνά, τα νήματα αυξάνονται, φέρνοντάς μας κοντά στους ανθρώπους των οποίων η ζωή είναι προορισμένη να συνυφαίνεται με τη δική μας με κάποιο τρόπο
Ο ίδιος συγγραφέας ερμηνεύει το κόκκινο νήμα ως απελευθερωτικό. «Πόσο καλύτερα θα αισθανόμασταν αν βγαίναμε στο άγνωστο, σε ένα νέο μέρος, σε οποιοδήποτε στάδιο της ζωής μας, γνωρίζοντας ότι εκείνα τα κόκκινα νήματα θα είναι εκεί, τυλιγμένα στο μέλλον όπως είναι πάντα, κρατώντας τις ψυχές που θα περιμένουν να μας πιάσουν, να μας διδάξουν, να μας αγγίξουν, να μας αλλάξουν.

Άθραυστο. 
«Οι δύο άνθρωποι που συνδέονται με το κόκκινο νήμα προορίζονται για εραστές, ανεξάρτητα από τον τόπο, τον χρόνο ή τις περιστάσεις. Αυτό το μαγικό νήμα μπορεί να τεντωθεί ή να μπερδευτεί, αλλά ποτέ να σπάσει.

ΠΩΣ ΝΑ ΔΩΣΟΥΜΕ ΚΙΝΗΤΡΑ ΣΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΜΑΣ ΓΙΑ ΝΑ ΣΥΝΕΧΙΣΕΙ…

Το αυτο-κίνητρο είναι η ικανότητα να οδηγείς τον εαυτό σου στην ανάληψη πρωτοβουλιών και δράσης για την επιδίωξη στόχων και την ολοκλήρωση των εργασιών.

Όταν βάζετε στόχο να πετύχετε έναν μακροπρόθεσμο στόχο, είτε είναι να γίνετε υγιείς, να κάνετε μια αλλαγή σταδιοδρομίας στη μέση ηλικία ή να πραγματοποιήσετε ένα προσωπικό όνειρο, η αρχή είναι εύκολη. Είστε γεμάτοι ζωντάνια και αποφασιστικότητα να αντιμετωπίσετε την πρόκληση.

Ωστόσο, πολλοί από τους πιο πολύτιμους στόχους μας δεν πραγματοποιούνται γρήγορα. Όταν τα αποτελέσματα δεν έρχονται τόσο γρήγορα όσο περιμένατε ή όταν τίποτα δεν πάει καλά, είναι φυσικό να νιώθετε απογοήτευση και να δυσκολεύεστε να παραμείνετε παρακινημένοι.

Τι είναι το Αυτοκίνητρο;

Το κίνητρο είναι απλώς η δύναμη που οδηγεί τη συμπεριφορά σας. Είναι το «γιατί» πίσω από ό,τι κάνετε και ο λόγος που μπορεί να αναλάβετε έναν σκοπό, να δεσμευτείτε σε μια ενέργεια ή να εργαστείτε για έναν στόχο. Ό,τι κάνουμε υποκινείται από κάποιον συνδυασμό συνειδητής και ασυνείδητης ανάγκης ή επιθυμίας.

Όταν μιλάμε για αυτοπαρακίνηση, υπερβαίνουμε τα βασικά κίνητρα. Αυτό που πραγματικά εννοούμε είναι η ικανότητα να συνεχίσουμε να κάνουμε μια θετική αλλαγή στη ζωή χωρίς να τα παρατάμε.

Η ψυχολόγος Angela Duckworth ανακάλυψε ότι το πάθος η επιμονή και το θράσος σας οδηγεί πρός το στόχο σας, αφού ο ενθουσιασμός εξαφανιστεί.

Τι ωθεί τα κίνητρα;

Είναι σημαντικό να εξετάσετε τι σας παρακινεί να αναζητήσετε αλλαγή. Όσο πιο ξεκάθαροι είστε στο «γιατί», τόσο πιο εύκολο θα είναι να παραμείνετε συγκεντρωμένοι στη δουλειά που κάνετε και να δημιουργήσετε τη ζωή που θέλετε.

Μερικές φορές τα κίνητρα μπορεί να κρύβονται σε κοινή θέα, κρυμμένα μέσα στο υποσυνείδητο, λέγοντάς μας βαθιά μέσα μας ότι κάτι πρέπει να αλλάξει.

Εξωτερικό κίνητρο

Το εξωτερικό κίνητρο σχετίζεται με ενέργειες που επιδιώκουμε με βάση εξωτερικούς παράγοντες. Στην περίπτωση του εξωτερικού κινήτρου, στοχεύουμε να επιτύχουμε κάποιου είδους ανταμοιβή όπως χρήματα, θέση ή καλή απόδοση, ή ακόμη και για να ευχαριστήσετε άλλους ανθρώπους.

Η αλλαγή δεν είναι εύκολη για κανέναν. Η εύρεση αυτοκινήτρων απαιτεί μακροπρόθεσμη δέσμευση, θάρρος και επιμονή. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι είναι αδύνατο. Σημαίνει απλά ότι πρέπει να βρεις τρόπους για να δώσεις ώθηση στον εαυτό σου όταν τη χρειάζεσαι και να αποφύγεις να τα παρατάς όταν πετυχαίνεις βουτιά.

Οι καλύτεροι τρόποι για να παραμείνετε παρακινημένοι, ανεξάρτητα από το πόσο θέλετε να τα παρατήσετε είναι να:

 – Απλοποιήσετε για να εστιάσετε την ενέργειά σας

Αντί να προσπαθείτε να επιδιώξετε πολλούς στόχους ταυτόχρονα, επιλέξτε την περιοχή εστίασής σας. Αυτό όχι μόνο θα σας βοηθήσει να απλοποιήσετε τη ζωή σας, αλλά θα σας επιτρέψει να κατευθύνετε όλα τα ταλέντα σας προς τον πιο σημαντικό στόχο σας. Επιδιώξτε να γίνετε κακός σε έναν τομέα, αντί να εργάζεστε με μισή καρδιά σε πολλούς τομείς ταυτόχρονα.

 – Χωρίστε τους μεγάλους στόχους σε μικρά βήματα

Ρίξτε μια ματιά στον μεγαλύτερο στόχο και σκεφτείτε τα μικρά βήματα για να τον πετύχετε. Σπάστε όλα τα πράγματα σε μικρά, εύπεπτα κομμάτια για να μπορείτε να γιορτάσετε νίκες. Καθώς γιορτάζετε, θα ενεργοποιήσετε την απελευθέρωση ντοπαμίνης στον εγκέφαλό σας, μια σημαντική χημική ουσία για τη διατήρηση του κινήτρου.

Διαχειριστείτε τις προσδοκίες σας

Όταν δεν βλέπετε πρόοδο τόσο γρήγορα όσο περιμένετε, ή όταν βρίσκεστε σε εμπόδιο στα σχέδιά σας, το αίσθημα της απογοήτευσης είναι το πρώτο βήμα προς την παραίτηση. Καθώς τα εμπόδια συσσωρεύονται, η απογοήτευση γίνεται απόγνωση και μπορεί να πείτε στον εαυτό σας: «Αυτός ο στόχος δεν είναι εφικτός».

Ο εγκέφαλός σας υπολογίζει συνεχώς αν αξίζει ή όχι η προσπάθεια για να συνεχίσετε. Στο βιβλίο Burnout, οι συγγραφείς Emily Nagoski, Ph.D., και Amelia Nagoski, DMA, αποκαλούν αυτή την έννοια «The Monitor». Είναι η διαδικασία στον εγκέφαλό σας που κρατά έναν τρέχοντα απολογισμό της αναλογίας προσπάθειας προς πρόοδο σε κάθε επιχείρηση.

– Περιβάλλετε τον εαυτό σας με υποστηρικτικά άτομα

Πρέπει να έχουμε ανθρώπους γύρω μας που μας βοηθούν να παραμείνουμε σε επαφή με τα επιθυμητά μας αποτελέσματα. Οι άνθρωποι που έχουν ένα σημαντικό σύστημα υποστήριξης ή ακόμα και ένα υποστηρικτικό άτομο στη γωνία τους, τα πηγαίνουν καλύτερα από εκείνους που το κάνουν μόνοι τους.

– Ζητήστε βοήθεια

Όταν προσπαθείτε να παραμείνετε παρακινημένοι στην αναζήτησή σας, η σωστή βοήθεια μπορεί να είναι η διαφορά μεταξύ επιτυχίας και εγκατάλειψης. Γνωρίζετε σοφούς ανθρώπους στον κύκλο σας που μπορούν να σας υποστηρίξουν σε αυτή τη δύσκολη περίοδο; Ίσως γνωρίζετε κάποιον που έχει επιτύχει τους στόχους που έχετε θέσει να επιτύχετε.

– Ασκήστε την ευγνωμοσύνη

Όταν επιδιώκετε έναν μεγάλο στόχο, είναι εύκολο να παρατηρήσετε τις ελλείψεις σας και να μην αναγνωρίσετε τα επιτεύγματά σας στην πορεία. Αυτή η αρνητικότητα μπορεί να σκοτώσει την αυτο-κίνητρο. Θυμηθείτε λοιπόν να αναγνωρίσετε τις ευλογίες στη ζωή σας και τα πράγματα που έχετε καταφέρει μέχρι τώρα.

– Ξεκουραστείτε αρκετά

Για να διατηρήσουμε το κίνητρο ισχυρό, πρέπει να δώσουμε στον εαυτό μας χρόνο για παύση και επαναφορά, ειδικά σε περιόδους στρες.

– Γιορτάστε τα επιτεύγματα

Όταν έχεις μια μικρή νίκη ή φτάνεις σε ένα ορόσημο στο ταξίδι σου, κάνε ό,τι σε κάνει να νιώθεις σούπερ σταρ. Αυτό θα μπορούσε να σημαίνει ότι αφιερώνετε χρόνο στον εαυτό σας για να περπατήσετε στην παραλία, να συναντηθείτε με αγαπημένα πρόσωπα για να γιορτάσετε ή να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με ένα μασάζ.

Η αλλαγή δεν γίνεται από τη μια μέρα στην άλλη, αλλά αξίζει τον κόπο!

Να θυμάστε ότι το να αλλάξετε τη ζωή σας προς το καλύτερο δεν συμβαίνει από τη μια μέρα στην άλλη. Όταν βάλετε στόχο να πετύχετε έναν μεγάλο στόχο, περιμένετε να προχωρήσετε με μικρά βήματα.

ΠΩΣ ΑΥΤΟΚΑΤΑΣΤΡΕΦΕΤΑΙ Ο ΠΑΘΟΛΟΓΙΚΟΣ ΖΗΛΙΑΡΗΣ ;

Ο τρόπος που κινείται ο άνθρωπος στη ζωή του είναι η απόδειξη του ποιος είναι. Ο άνθρωπος ξέρει περισσότερα από όσα καταλαβαίνει.

Το να αντιλαμβάνεται κάποιος ένα λάθος του καθώς και τις αρνητικές συνέπειες που απορρέουν από αυτό, και να μην προσπαθεί να το διορθώσει αυτό είναι αντιφατικό με την ανθρώπινη φύση.

Αρκετοί ενήλικες που λειτουργούν σαν παραχαϊδεμένα παιδιά, και εξαρτώνται μονίμως από τρίτα άτομα, χρησιμοποιώντας τους άλλους σαν πατερίτσες. Κι ύστερα αρχίζουν να κάνουν και ζήλιες. Αυτό τους οδηγεί σε πολλαπλά αισθήματα κατωτερότητας.

Αν δεν αντιληφθούν την επαφή με αυτά τα αισθήματα κατωτερότητας τότε αυτά θα πάρουν μια μόνιμη ροπή και θα οδηγήσουν τον άνθρωπο στο να θέλει να ρουφάει την δύναμη των άλλων.

Να θέλει δηλαδή να ελέγχει και να κυριαρχεί στους άλλους. Η δύναμη των συσσωρευμένων αισθημάτων κατωτερότητας θα οδηγήσουν τον άνθρωπο στο να κάνει αντισταθμιστικές κινήσεις προς τα αισθήματα ψευδο-ανωτερότητας. Αυτά τα αισθήματα ψευδο ανωτερότητας θα δηλητηριάζουν τις συνεργασίες, καθότι ο άνθρωπος με ψεύτικη ανωτερότητα υπερηφανεύεται, καυχιέται, καταφρονεί τους άλλους και θέλει να κυριαρχεί.

Αυτός ο τρόπος επικοινωνίας που έχει τον κάνει να έρχεται σε σύγκρουση με τους άλλους και τον φέρνει σε επαφή με την αρνητική πλευρά της ζωής. Ο ψεύτικα ανώτερος άνθρωπος δεν μπορεί να νιώσει ευτυχισμένος, αδυνατεί να αισθανθεί χαρά.

Ο ζηλιάρης άνθρωπος είναι πάντα ένας θυμωμένος άνθρωπος.

Ένας άνθρωπος που αισθάνεται υποβιβασμένος στη ζωή. Όταν βρίσκεται σε παροξυσμό ζήλιας νιώθει αποστερημένος και μεμψιμοιρεί.

Δεν θυμάται καμιά του επιτυχία. Γι’ αυτό το λόγο συγκρίνει μονίμως τον εαυτό του με άλλους και αυτό που κάνει τον φθείρει. Στην ουσία αυτοπαγιδεύεται στις κακόβουλες του σκέψεις.

Ένας τέτοιος άνθρωπος έχει την τάση να κηρύσσει τον πόλεμο στους άλλους ώστε να φανεί σπουδαιότερος από αυτούς.

Δεν καταλαβαίνει γιατί συμπεριφέρεται έτσι καθότι δεν έχει επίγνωση της ζήλιας του αλλά και της στάσης που δείχνει στη ζωή.

Ένας ζηλόφθονος άνθρωπος μπορεί να μετατρέψει το πιο αθώο πράγμα σε μέσο κήρυξης πολέμου.

Η έντονη ζήλια μπορεί εύκολα να γίνει αντιληπτή.

Για να μπορέσει κανείς να αναγνωρίσει πως ασθενεί χρειάζεται να μπορεί να αναγνωρίζει πως είναι το υγιές.

Ο υγιής άνθρωπος συμπεριφέρεται σαν να έχει το κέντρο βάρους μέσα του γι’ αυτό το λόγο δεν χρειάζεται να στηρίζεται σε άλλους.

Η ζήλια καταστρέφει τον άνθρωπο, τον αποδυναμώνει και τον κάνει να χάνει την πρωτοβουλία, τη δημιουργικότητα και την παρόρμηση του!

ΓΙΑΤΙ ΟΙ ΑΝΘΡΩΠΟΙ ΕΙΝΑΙ “ΧΑΙΡΕΚΑΚΟΙ”;

Η λέξη, «Χαιρεκακία» για την ακρίβεια περιγράφει την παράξενη ευχαρίστηση που αντλεί κάποιος, παρακολουθώντας τους άλλους να αποτυγχάνουν, να υποφέρουν ή ακόμη και να καταστρέφονται.

Ίσως να το έχετε νιώσει σε κάποιες στιγμές της ζωής σας, όταν για παράδειγμα είδατε την καριέρα ενός διακεκριμένου προσώπου να παίρνει την κατιούσα, είτε όταν ένας διάσημος είδε τη δημόσια εικόνα του να αμαυρώνεται εξαιτίας ενός εγκλήματος που έμενε στη σκιά ή ακόμη και όταν μία αθλητική ομάδα που πάντα κέρδιζε, γνώρισε μία ταπεινωτική συντριβή.

Οι ψυχολόγοι για χρόνια παλεύουν να κατανοήσουν όσο το δυνατόν καλύτερα, να εξηγήσουν και να μελετήσουν αυτό το συναίσθημα. Όπως προκύπτει, είναι τόσο ευρύ το φάσμα των καταστάσεων και των βιωμάτων που μπορεί να οδηγήσουν κάποιον στο να νιώθει έτσι, γι’ αυτό και είναι τόσο δύσκολο να πλαισιωθεί και ερμηνευθεί εύκολα από την επιστήμη της ψυχολογίας.

Υπάρχει, για παράδειγμα, μία σχολή στην ψυχολογία που προτιμά να εντοπίζει και να επεξηγεί αυτό το συναίσθημα στη βάση της κοινωνικής σύγκρισης που διατρέχει όλους τους ανθρώπους, όλων των ηλικιών και εντοπίζει αυτού του είδους τη χαιρεκακία στα αισθήματα του φθόνου και της δυσαρέσκειας και φυσικά, ναι, βγάζει κανείς νόημα, αν ακολουθήσει αυτή τη διαδρομή.

Άλλη σχολή, εξετάζει το συναίσθημα μέσα από τον φακό της δικαιοσύνης και του κατά πόσο αυτός που παθαίνει κάτι κακό αξίζει την ατυχία που του παρουσιάστηκε ως Θεία Δίκη, αλλά αυτή η σχολή δεν διακατέχεται από ιδιαίτερο κριτήριο αντικειμενικότητας.

Ωστόσο, υπάρχουν ενδείξεις ότι τα παιδιά αρχίζουν να βιώνουν τέτοιες καταστάσεις χαιρεκακίας και να γνωρίζουν αυτό το συναίσθημα από πολύ νωρίς στη ζωή τους. Για παράδειγμα, σε ηλικία μόλις 4 ετών τα παιδιά μπορούν ήδη να βρίσκουν αστεία την ατυχία ενός άλλου, ειδικά στην περίπτωση που έκανε κάτι, το οποίο προκάλεσε τη δυσαρέσκεια τους. Σαν να κυλιέσαι σε έναν λάκκο με λάσπη -κάτι διασκεδαστικό και ταυτόχρονα απαγορευμένο- που σού δίνει χαρά.

Επίσης, τα παιδιά τείνουν να νιώθουν έτσι για ανθρώπους που λίγο νωρίτερα είχαν βλάψει ή είχαν απλώς μαλώσει παιδιά του κοντινού τους περιβάλλοντος. Οι ερευνητές, ωστόσο, ανακάλυψαν ότι παιδιά ηλικίας μικρότερα των δύο ετών τείνουν να ζηλεύουν συνομήλικα τους που βιώνουν μία ξεχωριστή εμπειρία, ενώ μέχρι την ηλικία των 7 ετών έχει αποδειχθεί ότι τα παιδιά είναι σε θέση να απολαμβάνουν καλύτερα μία νίκη τους ή να δοκιμάζουν αισθήματα δυσαρέσκειας ακόμη και μοχθηρίας, όταν κερδίζει ο αντίπαλός τους και φυσικά τεράστιας ικανοποίησης όταν χάνει.

Σε μία μελέτη που έγινε το 2013 διαπιστώθηκε το εξής με βρέφη ηλικίας 9 μηνών: τα μωρά παρακολουθούσαν ένα διαδραστικό παιχνίδι με κούκλες που δοκίμαζαν φαγητό που άρεσε και στα μωρά. Κάποιες από αυτές τις κούκλες μοιράζονταν το φαγητό τους με τους άλλους. Κάποιες άλλες, όχι.

Το αποτέλεσμα ήταν τα μωρά όχι απλώς να συμπαθήσουν αυτές που μοιράζονταν το φαγητό τους, αλλά να αντιπαθήσουν αυτές που δεν το έκαναν. Όταν αυτές οι κούκλες -δήθεν πάντα- έκαναν κάτι κακό στις υπόλοιπες, τα επίπεδα αντιπάθειας όχι απλώς κλιμακώθηκαν, αλλά τα μωρά εμφάνιζαν την τάση να αποδώσουν δικαιοσύνη στο παιχνίδι.  

Όλα αυτά μαζί αποκαλύπτουν πόσο περίπλοκο συναίσθημα είναι η χαιρεκακία και πόσο βαθιά και περίεργα ριζωμένο στην ανθρώπινη ψυχοσύνθεση. Επίσης, πόσο δύσκολο είναι να τοποθετηθούν όλες οι εκφάνσεις του υπό την ίδια ομπρέλα. Οι ψυχολόγοι καταλήγουν ότι τείνουμε να αντιμετωπίζουμε τη χαιρεκακία ως ένα είδος απανθρωποποίησης – ο λόγος για την ικανότητά μας να βλέπουμε και να αντιμετωπίζουμε έναν άλλο άνθρωπο, σα να είναι κάτι λιγότερο από άνθρωπος.

Εδώ, καλό είναι να διευκρινιστεί κάτι: όταν οι περισσότεροι άνθρωποι ακούν τον όρο “απανθρωποποίηση” τείνουν να σκέφτονται κάτι κακό, για την ακρίβεια, το μυαλό τους πηγαίνει στο χειρότερο δυνατό σενάριο: στην απόλυτη άρνηση της ανθρώπινης υπόστασης κάποιου, στην αίσθηση που αφήνουν τα δωμάτια βασανιστηρίων, το πεδίο των μαχών ή η σκληρή ρατσιστική προπαγάνδα.

Αλλά πρόκειται περί ξεκάθαρης παρανόησης. Απλώς, και πάντα σύμφωνα με τους ψυχολόγους, οι άνθρωποι έχουμε την τάση να αντιμετωπίζουμε με πιο ανθρώπινους ζεστούς όρους όσους βρίσκονται με τη δική μας πλευρά, στη δική μας ομάδα και με λιγότερη ανοχή και συμπάθεια όσους βρίσκονται έξω από αυτήν, πόσω μάλλον απέναντι της.

Η σύγχρονη ψυχολογία και ειδικά οι πιο πρόσφατες διαπιστώσεις οδηγούν στο συμπέρασμα ότι όσο μεγαλύτερο είναι το επίπεδο ενσυναίσθησης που νιώθουμε για έναν άνθρωπο ή για μια ομάδα ανθρώπων, τόσο λιγότερο τείνουμε να αναπτύσσουμε χαιρέκακα αισθήματα για τους άλλους γενικώς.

Αυτή η θεωρία μπορεί να μην έχει επιβεβαιωθεί ακόμη, ωστόσο είναι μία πρώτη διαφορετική προσέγγιση για να εξηγηθεί επαρκώς ένα αρκετά δυσάρεστο και αμφιλεγόμενο, ωστόσο όχι ακατανόητο για την ανθρώπινη φύση συναίσθημα.

Και μπορεί η σύνδεση της χαιρεκακίας με την απανθρωποποίηση να ακούγεται κάπως σκοτεινή, σχεδόν μοχθηρή, δεν μπορεί, όμως, κανείς να παραγνωρίσει ότι πρόκειται για ένα παγκόσμιο συναίσθημα, κάτι που σε κάποια στιγμή της ζωής μας έχουμε νιώσει όλοι – ίσως περισσότερο συχνά απ’ όσο θέλουμε να παραδεχόμαστε ή ακόμη και να συνειδητοποιούμε.

ΠΩΣ ΝΑ ΑΠΟΦΥΓΕΙΣ ΤΟ “REVENGE PORN”;

Πολλοί μπορεί να έχουν την επιθυμία να απαθανατίσουν γύμνές ερωτικές ιδιωτικές στιγμές. Ο πρώτος πιο βασικός κανόνας είναι απόφυγε να το μοιραστείς με κάποιον. Είναι ο πιο εύκολος τρόπος να αποφύγεις το revenge porn, που βρίσκεται παντού στο διαδίκτυο.

Σε περίπτωση όμως που κάποιος αποφασίσει να βγάλει γυμνές φωτογραφίες.

Μην δημοσιεύεις γυμνές φωτογραφίες σου στο διαδίκτυο, ειδικά όταν περιέχουν ευδιάκριτα μέρη του σώματός σου όπως πρόσωπο/τατουάζ/ουλή/τρύπημα.

Βεβαιώσου ότι έχεις όλες τις πόρτες και τα παράθυρα κλειστά την ώρα που τραβάς τις φωτογραφίες.

Να θυμάσαι ότι τα άτομα που εμπιστεύεσαι σήμερα μπορεί να μην είναι τα ίδια σε 10 χρόνια. Δεν θέλεις να δεις τις φωτογραφίες σου να κυκλοφορούν μεταξύ φίλων και συναδέλφων.

Αποθήκευσε τες σε μέρος που έχεις εύκολη πρόσβαση και μην αποθηκεύεις τις φωτογραφίες σου σε υπηρεσίες αποθήκευσης τρίτων.

Απενεργοποίησε τη μεταφόρτωση της κάμεράς σου. Μην κάνεις αποθήκευση στο cloud, το DropBox, ή οποιαδήποτε εφαρμογή που συγχρονίζεται. Μην στέλνεις τις φωτογραφίες σου μέσω εφαρμογών τύπου messenger. Ορισμένοι παραλήπτες έχουν ενεργοποιημένη τη ρύθμιση αυτόματης αποθήκευσης στη συλλογή.

Αποθήκευσε τις φωτογραφίες κρυπτογραφημένες. Ο ευκολότερος τρόπος για να κρυπτογραφήσεις τα αρχεία σου είναι να τα συμπιέσεις σε φάκελο Zip με κωδικό πρόσβασης. Χρησιμοποίησε την δική σου προσωπική συσκευή, ώστε να έχεις τον απόλυτο έλεγχο των φωτογραφιών.

Αν υπάρχει φορητός υπολογιστής στο δωμάτιο, απλώς κλείσε το καπάκι ή κάλυψε την κάμερα με κολλητική ταινία.

Τι κάνεις όταν κάποιος διεκδικήσει την κυριότητα των φωτογραφιών σου:

Ζήτα του απτές αποδείξεις και άν σου πουν ότι θα τις δημοσιεύσεις υποκρίσου ότι δεν σε ενδιαφέρει έτσι θα κερδίσεις λίγο χρόνο. Τράβηξε ένα στιγμιότυπο οθόνης ή ηχογράφησε τη συνομιλία. Κατήγγειλε αυτό το άτομο στην Δίωξη Ηλεκτρονικού Εγκλήματος.

ΤΟ ΜΕΓΑΛΟ ΕΓΚΛΗΜΑ ΠΟΥ ΚΡΥΒΕΤΑΙ ΠΙΣΩ ΑΠΟ ΖΑΧΑΡΗ.

Έχει συνδεθεί με την παχυσαρκία, τις καρδιοπάθειες και φυσικά με την εμφάνιση διαβήτη τύπου 2. Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Κουίνσλαντ έχουν προειδοποιήσει ότι εθιζόμαστε σε αυτή με τον ίδιο τρόπο που εθίζονται οι χρήστες ναρκωτικών στην κοκαΐνη, καθώς αυξάνει τα επίπεδα της ντοπαμίνης στον οργανισμό μας με τον ίδιο ακριβώς τρόπο. Μόνο που ο «πόλεμος» εναντίον της ζάχαρης είναι σχετικά καινούργιος, παρόλο που οι αρνητικές συνέπειές της ήταν γνωστές και παλαιότερα.

Την δεκαετία του 1960 η βιομηχανία της ζάχαρης είχε δώσει σε τρεις επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο Χάρβαρντ δεκάδες χιλιάδες δολάρια για να εκδώσουν έρευνα που να συνδέει την καρδιοπάθεια με τα λιπαρά στα γαλακτοκομικά και όχι με την ζάχαρη. Η αποκάλυψη προέκυψε μετά από έρευνες στα αρχεία του Πανεπιστημίου του Σαν Φρανσίσκο, όπου εντοπίστηκαν αρχεία που αποδείκνυαν ότι η Αμερικανική Ένωση Ζάχαρης είχε δώσει περίπου 50.000 δολάρια στους επιστήμονες για να συγκαλύψουν τις αρνητικές επιπτώσεις της κατανάλωσης ζάχαρης στην υγεία της καρδιάς. (Σύμφωνα με έκθεση που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό της Αμερικανικής Ιατρικής Ένωσης – JAMA)

Με αυτό τον τρόπο επιβεβαιώνεται και η θεωρία συνωμοσίας γύρω από το συγκεκριμένο προϊόν, ενώ εγείρονται ερωτηματικά και για άλλες έρευνες που «αθωώνουν» κατά καιρούς τρόφιμα που οι γιατροί μας συνιστούσαν να αποφεύγουμε.

Η καθηγήτρια διαιτολογίας από το Πανεπιστήμιο της Νέας Υόρκης, Marion Nestle (απλή συνωνυμία με την γνωστή εταιρεία τροφίμων), η οποία εξήγησε ότι οι βιομηχανίες τροφίμων καθοδηγούν και σήμερα τις έρευνες των επιστημόνων, με αποτέλεσμα να δημιουργείται σύγχυση στον κόσμο σχετικά με το τι είναι ωφέλιμο προς κατανάλωση και τι επιβλαβές.

Παρ’ όλο που το φαινόμενο είναι συχνό, τέτοιου είδους αποκαλύψεις είναι ελάχιστες. Για παράδειγμα, το λόμπι των ζαχαρωτών είχε πληρώσει ερευνητές για να καταλήξουν στο συμπέρασμα ότι, «τα παιδιά που τρώνε γλυκά σνακ είναι πιο αδύνατα σε σχέση με εκείνα που δεν τρώνε». Το 2015, οι New York Times έβγαλαν στην δημοσιότητα ότι η μεγάλη πολυεθνική εταιρία (αναψυκτικού) είχε ξοδέψει εκατομμύρια δολάρια για να συγκαλύψει το γεγονός ότι η υπερκατανάλωση ζάχαρης συνδέεται με την παχυσαρκία.

Από όλα τα τρόφιμα που καταναλώνουμε σήμερα, η επεξεργασμένη ζάχαρη είναι από τα πιο επικίνδυνα.

Στην Αμερική, η κατανάλωση επεξεργασμένων τροφίμων, που περιέχουν ζάχαρη, κοστίζει έως και $55 δισ ετησίως σε οδοντιατρικούς λογαριασμούς. Έτσι, υπάρχει μια ολόκληρη βιομηχανία που κερδίζει τεράστια ποσά από αυτήν την προγραμματισμένη εξάρτηση των ανθρώπων από την ζάχαρη.

Το 1915, ο μέσος Αμερικάνος κατανάλωνε 5-10 κιλά ζάχαρης τον χρόνο. Σήμερα, ο μέσος πολίτης καταναλώνει 80 κιλά ζάχαρη ίση με τον μέσο όρο βάρους του ανθρώπινου σώματός. Και αν αναλογιστούμε πως πολλοί δεν τρώνε γλυκά κλπ. τότε αυτό σημαίνει ότι αρκετοί είναι αυτοί που καταναλώνουν περισσότερη ζάχαρη και από το βάρος τους!

Το ανθρώπινο σώμα δεν μπορεί να αντέξει τόση μεγάλη ποσότητα επεξεργασμένων υδατανθράκων. Στην πραγματικότητα, η ζάχαρη προκαλεί βλάβες στον οργανισμό μας.

Η επεξεργασμένη ζάχαρη δεν περιέχει ίνες, μεταλλικά στοιχεία, λίπη, ένζυμα, κλπ. Το μόνο που περιέχει είναι θερμίδες. Έτσι, όταν τρώμε ζάχαρη, το σώμα μας δανείζεται ζωτικές θρεπτικές ουσίες από τα υγιή κύτταρα για να μεταβολίσει την ζάχαρη. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε οστεοπόρωση, και σε φθορά των δοντιών.

Η ζάχαρη ρουφάει βιταμίνες από αλλού, δημιουργεί οξέα, και προκαλεί γενική οργανική ανισορροπία. Οι τοξίνες που δημιουργεί κυκλοφορούν μέσω του νευρικού συστήματος, και επιταχύνουν τον κυτταρικό θάνατο. Το αίμα γεμίζει από απόβλητα, και μπορεί να οδηγηθούμε σε δηλητηρίαση. Παράλληλα, το αίμα γίνεται πιο πηχτό, εμποδίζοντας την ομαλή κυκλοφορία του.

Εκτός από τις διάφορες οργανικές επιπτώσεις, η ζάχαρη έχει πλέον συνδεθεί και με διανοητικά προβλήματα. Ο εγκέφαλος μας είναι ιδιαίτερα ευαίσθητος και αντιδρά άμεσα σε χημικές αλλαγές στον οργανισμό. Η κατανάλωση ζάχαρης αφαιρεί την βιταμίνη Β από τα κύτταρα, κάτι που τα βλάπτει, ενώ μειώνει και την παραγωγή φυσικής ινσουλίνης. Αυτό σημαίνει μεγαλύτερα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε πνευματική διαταραχή, ενώ μελέτες το έχουν συνδέσει και με αυξημένα ποσοστά νεανικής παραβατικότητας.

Πολλοί ειδικοί χαρακτηρίζουν την λευκή ζάχαρη φάρμακο και όχι τρόφιμο. Δεν περιέχει, λένε, κανένα στοιχείο από αυτά που εμπεριέχουν τα τρόφιμα. Μάλιστα, στις ποσότητες που καταναλώνεται σήμερα, είναι ίσως και πιο επικίνδυνη από φάρμακο.

Στο βιβλίο  Everything You Always Wanted to Know About Nutrition, ο Dr. David Reuben γράφει: «… η λευκή ζάχαρη δεν είναι τρόφιμο. Είναι ένα καθαρά χημικό προϊόν, που εξάγεται από φυτά, και μάλιστα μοιάζει σε πολλά με την καθαρή κοκαΐνη. Η χημική της φόρμουλα ονομάζεται C12H22O11. Αποτελείται από 12 άτομα άνθρακα, 22 υδρογόνου, 11 οξυγόνου, και απολύτως τίποτα άλλο. Η χημική σύνθεση της κοκαΐνης είναι C17H21NO4. Η μόνη διαφορά μεταξύ των δυο είναι η απουσία του ατόμου του νάτριου από την ζάχαρη.
Οι φάσεις της επεξεργασίας της ζάχαρης αφαιρούν κάθε θρεπτική ουσία, μάλιστα καταστρέφονται 64 τέτοια θρεπτικά στοιχεία… στο τέλος η ζάχαρη λευκαίνεται τεχνητά με χρήση οστών βοοειδών ή και χοίρων».

Οι παραγωγοί ζάχαρης υπερασπίζονται με σθένος το προϊόν τους, και διαθέτουν ισχυρά πολιτικά λόμπυ, κάτι που τους επιτρέπει να συνεχίζουν να το διακινούν ελεύθερα, ενώ στη πραγματικότητα θα έπρεπε να είχε απαγορευτεί.

Η ζάχαρη είναι εθιστική, όπως και τα ναρκωτικά. Για του λόγου το αληθές, προσπαθήστε να την αποβάλετε από την καθημερινή σας διατροφή για μερικές εβδομάδες. Θα πάθετε σύνδρομο στέρησης, και στο τέλος θα αισθάνεστε διαφορετικά.

Πιο κάτω δείτε την ποσότητα ζάχαρης ανά κύβο – κουταλάκι σε διάφορα φαγώσιμα και ποτά και ένα βίντεο που δείχνει πως η ζάχαρη καταστρέφει τον οργανισμό μας.

ΔΕΝ ΥΠΑΡΧΕΙ Ο ΤΕΛΕΙΟΣ ΑΝΤΡΑΣ ΑΛΛΑ ΕΚΕΙΝΟΣ ΠΟΥ ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΧΑΣΕΙΣ;

Αν ένας άντρας σας κοιτάζει στα μάτια, δημιουργώντας μια αόρατη σύνδεση ανάμεσά σας, κοιτάζει μέσα στη ψυχή σας, και τότε πρέπει να θεωρείτε τον εαυτό σας τυχερό.

Τα χαρακτηριστικά του:

Να είναι ευγενικός, αλλά όχι θύμα.

Υπάρχουν επιθετικοί άντρες που προσπαθούν να υπερισχύσουν έναντι όλων των άλλων. Υπάρχουν και οι αδύναμοι άντρες που αποφεύγουν τη δέσμευση και την άμεση αντιμετώπιση. Καλύτερα να αποφύγετε και τους δύο τύπους ανδρών. Υπάρχει ένας τύπος άντρα που καταφέρνει να συνδυάσει μαζί δύναμη και συμπόνια. Αυτοί οι άντρες είναι ευγενικοί, αλλά δυναμικοί όταν πρέπει. Δεν ξεκινούν καυγάδες, αλλά τους τελειώνουν. Έναν τέτοιο τύπο χρειάζεστε δίπλα σας.

Να έχει κίνητρα και είναι υπομονετικός

Για να ζει κάποιος καλή ζωή πρέπει να είναι επιτυχημένος. Δε χρειάζεται να είναι εκατομμυριούχος ή παγκόσμιος νικητής, αλλά λίγη επιτυχία στη ζωή, είναι κάτι για το οποίο μπορείτε να υπερηφανεύεστε. Ωστόσο, η επιτυχία είναι δύσκολος δρόμος. Χωρίς υπομονή, θα φτάσετε πιο γρήγορα στο τερματισμό, αλλά ίσως να μην σας προσφέρει αυτά που στοχεύατε αρχικά να πετύχετε. Σημασία δεν έχει ο προορισμός, αλλά το ταξίδι. Και αυτά είναι αρετές για ένα καλό σύντροφο.

Να έχει φιλόδοξα όνειρα αλλά είναι προσγειωμένος.

Ποια γυναίκα δε θέλει έναν ονειροπόλο που είναι ταυτόχρονα ρεαλιστής και ταπεινός; Αυτός ο άντρας δε θα σταματήσει να βάζει τα δυνατά του για να κάνει τη ζωή σας καλύτερη, αλλά δε θα υποσχεθεί πράγματα που δε μπορεί να υλοποιήσει.

Να ξέρει να μαγειρεύει.

Ένας άντρας που ξέρει να κινείται σε μια κουζίνα είναι σέξι. Ένας άντρας που μαγειρεύει τείνει να είναι πιο υγιής. Και ένας υγιής σύντροφος είναι πολύ καλό χαρακτηριστικό από μόνο του.

Να είναι σωματικά δραστήριος.

Αν είναι σωματικά δραστήριος τότε πιθανόν είναι και ελκυστικός σεξουαλικά. Αν δε μένει δραστήριος τότε ίσως και η σεξουαλική σας ζωή να μην είναι και αυτή τόσο δραστήρια.

Πανέξυπνος αλλά όχι αλαζόνας.

Αν βρήκατε έναν έξυπνο και οξυδερκή άντρα τότε πρέπει σίγουρα να τον κρατήσετε. Αρκεί να μην είναι επιδειξίας και αλαζόνας σε αυτό.

Να έχει εκείνη τη περίεργη ικανότητα να σας κάνει να γελάτε.

Αν είστε σε σχέση με έναν άντρα που δε σας κάνει να χαμογελάτε και να γελάτε, τότε πρέπει να λήξετε αμέσως τη σχέση. Όσο πιο πολύ σας κάνει να χαζογελάτε και να σας φτιάχνει τη διάθεση τότε πιο πολύ σας αξίζει.

Να σας λέει ότι σας αγαπάει αν και δε χρειάζεται.

Οι λέξεις είναι σπουδαίες τη σωστή στιγμή. Ωστόσο, οι πράξεις υπερισχύουν από τα λόγια. Είναι ωραίο να σας λέει ο σύντροφός σας ότι σας αγαπάει, αλλά αν οι πράξεις του δε ανταποκρίνονται στα λόγια του και δε το νιώθετε, τότε μάλλον δε σας αγαπάει όσο θα πρέπε. Μην το υπομείνετε αυτό.

Να είναι πρόθυμος να χάσει το δίκιο του για το καλό της ηρεμίας.

Τα ζευγάρια μαλώνουν συχνά. Οι άνθρωποι μαλώνουν επειδή πιστεύουν ότι έχουν δίκιο. Δυστυχώς, σε διαφωνίες, ένα άτομο θα έχει δίκιο και ο άλλος άδικο. Αξίζετε ένα άντρα που δε θέλει να σας κάνει να νιώθετε άδικο.

Όποτε χρειάζεστε βοήθεια είναι εκεί να σας προσφέρει.

Οι άντρες όταν είναι εκεί για σας, όταν σας φροντίζουν, όταν βάζουν τα δυνατά τους για να σας έχουν ευτυχισμένες, σημαίνει ότι νοιάζονται για σας.

Χωρίς εσάς να χάνει τον εαυτό του. να είστε δηλαδή σημαντικό κομμάτι του επειδή το θέλει.

Όταν ένας άντρας αγαπάει μια γυναίκα, θέλει ένα κομμάτι της για να την αποκαλεί δική του. Πρόκειται για το μυαλό της και όχι το σώμα της. Είναι ο τρόπος που σκέφτεται, τα πράγματα που κάνει.

ΠΩΣ ΝΑ ΕΤΟΙΜΑΣΤΕΙΤΕ ΓΙΑ ΤΟΝ ΚΟΣΜΟ ΤΟΥ 2030;

Το 2022 έφερε πολλές εκπλήξεις στη ζωή μας συμπεριλαμβανομένης της πανδημίας κοροναϊού και της επακόλουθης οικονομικής ύφεσης που αναδύεται σε όλο τον κόσμο.

Οι αλλαγές μέχρι το 2030 δεν θα σταματήσουν και ένας σημαντικός παράγοντας θα είναι οι εκθετικές τεχνολογίες. Ειδικοί μιλούν για αποικίες του Άρη, μόνιμη βάση φεγγαριού, επιταχυνόμενη αλληλουχία γονιδιώματος, μικρούς πυρηνικούς σταθμούς ηλεκτροπαραγωγής και πιθανή κλιματική αποκάλυψη.

Ο αντίκτυπος, είναι δύσκολο να τον φανταστεί κανείς. Μέχρι σήμερα, μόνο περίπου ένα εκατομμύριο άνθρωποι είχαν αλληλουχήσει ολόκληρα γονιδιώματα τους και οι εταιρείες τεχνολογίας έχουν γίνει πιο ισχυρές από ποτέ.

Θα παρακολουθήσουμε την άνοδο των κολοσσών νέας τεχνολογίας, ιδιαίτερα στον τομέα της τεχνητής νοημοσύνης. Αυτές οι εταιρείες θα είναι τελικά πιο ισχυρές από τις σημερινές εταιρείες όπως η Apple και η Amazon.

Κατά τη διάρκεια της δεκαετίας του 2022, θα παρακολουθήσουμε τεράστιες προόδους στην εκτύπωση τρισδιάστατης τεχνολογίας σε οχήματα, ηλεκτρικά αυτοκίνητα, drones, ανδροειδή, βιομηχανίες εικονικής πραγματικότητας και τυχερών παιχνιδιών, τεχνολογίες φωνής, τεχνολογίες τεχνητής νοημοσύνης και αυτοματισμού, blockchain, εξερεύνηση του διαστήματος, εξόρυξη αστεροειδών,και ανανεώσιμη ενέργεια.

Η έκτακτη ανάγκη για το κλίμα θα είναι το καθοριστικό ζήτημα της δεκαετίας του 2020 και πέραν αυτού η επιβίωσή μας ως είδους θα εξαρτηθεί από την αντιμετώπιση αυτού του ζητήματος. Θα αρχίσουμε να εξερευνούμε και να αποικίζουμε τον Άρη, που θα οδηγήσει σε έναν πολυ-πλανητικό πολιτισμό.

Οι μεγαλύτερες οικονομίες στον κόσμο το 2030

Η ζωή το 2030 θα είναι πολύ διαφορετική λόγω των μεταβαλλόμενων δημογραφικών στοιχείων επίσης. Ο παγκόσμιος πληθυσμός αναμένεται να φτάσει τα 8, 5 δισεκατομμύρια ανθρώπους μέχρι το 2030. Η Ινδία θα ξεπεράσει την Κίνα ως την πιο πυκνοκατοικημένη χώρα στη Γη. Η Νιγηρία θα ξεπεράσει τις ΗΠΑ ως την τρίτη πολυπληθέστερη χώρα στον κόσμο. Το ταχύτερα αναπτυσσόμενο δημογραφικό θα είναι οι ηλικιωμένοι, 65+ άνθρωποι θα χτυπήσουν ένα δισεκατομμύριο μέχρι το 2030.

Ο Mauro F.Guillen μόλις έγραψε ένα νέο βιβλίο με τίτλο “2030: πώς οι μεγαλύτερες τάσεις του σήμερα θα συγκρουστούν και θα αναμορφώσουν το μέλλον όλων”.

Ο Guillen υποστηρίζει ότι πολλά πράγματα που θεωρούμε δεδομένα σήμερα θα μετατοπιστούν δραματικά την επόμενη δεκαετία. Στην περιγραφή του βιβλίου, Ο Guillen δηλώνει:

“Μια φορά κι έναν καιρό, ο κόσμος ήταν τακτοποιημένα χωρισμένος σε ευημερούσες και καθυστερημένες οικονομίες. Τα μωρά ήταν άφθονα, οι εργαζόμενοι ξεπέρασαν τους συνταξιούχους και οι άνθρωποι που φιλοδοξούσαν προς τη μεσαία τάξη λαχταρούσαν να κατέχουν σπίτια και αυτοκίνητα. Οι εταιρείες δεν χρειαζόταν να δουν πέρα από την Ευρώπη και τις Ηνωμένες Πολιτείες για να κάνουν καλά. Τα τυπωμένα χρήματα ήταν νόμιμο χρήμα για όλα τα χρέη, δημόσια και ιδιωτικά. Μεγαλώσαμε μαθαίνοντας πώς να παίξουμε το παιχνίδι και περιμέναμε ότι οι κανόνες θα παραμείνουν οι ίδιοι καθώς πήραμε την πρώτη μας δουλειά, ξεκινήσαμε μια οικογένεια, είδαμε τα παιδιά μας να μεγαλώνουν και πήγαμε στη συνταξιοδότηση με τα οικονομικά μας ασφαλή. Αυτός ο κόσμος και αυτοί οι κανόνες έχουν τελειώσει. Μέχρι το 2030, μια νέα πραγματικότητα θα πάρει τη λαβή, και:

– Θα υπάρχουν περισσότεροι παππούδες από τα εγγόνια

– Η μεσαία τάξη στην Ασία και την υποσαχάρια Αφρική θα ξεπεράσει τις ΗΠΑ και την Ευρώπη σε συνδυασμό

– Η παγκόσμια οικονομία θα καθοδηγείται από τον μη δυτικό καταναλωτή για πρώτη φορά στη σύγχρονη ιστορία

– Θα υπάρξει περισσότερος παγκόσμιος πλούτος που ανήκει στις γυναίκες από τους άνδρες

– Θα υπάρχουν περισσότερα ρομπότ από τους εργαζόμενους

– Θα υπάρχουν περισσότεροι υπολογιστές από τους ανθρώπινους εγκεφάλους

– Θα υπάρξουν περισσότερα νομίσματα από τις χώρες

Όλες αυτές οι τάσεις, που βρίσκονται σε εξέλιξη, θα συγκλίνουν το έτος 2030 και θα αλλάξουν όλα όσα γνωρίζετε για τον πολιτισμό, την οικονομία και τον κόσμο και θα πρέπει να σκεφτούμε πλευρικά, προσαρμοστικά και δημιουργικά για να προετοιμαστούμε για αυτόν τον νέο κόσμο. Αυτό απαιτεί ένα περιφερειακό και ενοποιητικό όραμα που επικεντρώνεται στη δυναμική αλληλεπίδραση μεταξύ μιας σειράς τεχνολογικών, πολιτικών, οικονομικών, κοινωνικών και δημογραφικών δυνάμεων. Η πρόβλεψη λέει ότι θα υπάρξουν κατακλυσμικές αλλαγές που συγκλίνουν και κορυφώνονται σε ένα σημείο ανατροπής μέχρι το 2030.

Εξετάζοντας πολλαπλές πηγές και Προοπτικές, η πιο σωστή στρατηγική εάν θέλετε να είστε πραγματικά προετοιμασμένοι για το 2030, θα πρέπει να σκεφτείτε το ταξίδι σας ως μαραθώνιο. Θα είστε δρομέας μαραθωνίου και θα επενδύσετε στον εαυτό σας κάθε μέρα για τα επόμενα 10 χρόνια. Θα έχετε μια μακροπρόθεσμη προοπτική και θα συγκεντρώσετε τον εαυτό σας, τις γνώσεις σας, τις δεξιότητές σας, τις προοπτικές σας, τα δίκτυά σας και τα περιουσιακά σας στοιχεία κατά τη διάρκεια της δεκαετίας του 2020.

Θα πρέπει να δημιουργήσετε τη δική σας προσωπική αναγέννηση την επόμενη δεκαετία. Σκεφήτε ότι τα καλύτερα έργα τέχνης, τα δοκίμια, τα μαθήματα, τα περιουσιακά στοιχεία, οι επενδύσεις, τα παιχνίδια, Τα συστήματα, τα έργα δημιουργίας αξίας δεν έχουν δημιουργηθεί ακόμα και ότι θα τα δημιουργήσετε σε αυτή τη δεκαετία.

– Πρέπει να αναπτύξετε την αντι-ευθραυστότητα και την ετοιμότητά σας

– Πρέπει να μάθετε να σκέφτεστε διαφορετικά μαθαίνοντας σε όλους τους κλάδους, εφαρμόζοντας διανοητικά μοντέλα και εστιάζοντας μακροπρόθεσμα.

– Πρέπει να αναπτύξετε νέες δυνατότητες για την αντιμετώπιση του FONKU — ο φόβος να μην συμβαδίσει.

– Πρέπει να εστιάσετε στη χρήση της δικής σας φαντασίας κάθε μέρα.

– Πρέπει να φροντίσετε τον εγκέφαλό σας και να βελτιώσετε τις μαθησιακές σας συνήθειες.

– Πρέπει να ξεχάσετε τη σταδιοδρομία και να αρχίσετε να δημιουργείτε τα δικά σας περιουσιακά στοιχεία.

– Πρέπει να γίνετε πολυμαθής (αναγεννησιακός άνθρωπος) που μαθαίνει και καινοτομεί πέρα από τα σύνορα.

– Πρέπει να δεσμευθείτε να δημιουργήσετε τα δικά σας δημιουργικά περιουσιακά στοιχεία και να επενδύσετε στη δική σας δημιουργικότητα.

– Πρέπει να αναπτύξετε το εμπνευσμένο κεφάλαιό σας με το να είστε περίεργοι και παθιασμένοι.

– Πρέπει να αναπτύξετε θετικές συνήθειες, συστήματα και περιουσιακά στοιχεία για να αναλάβετε τον έλεγχο του δικού σας μέλλοντος.