Home ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝ ΥΠΑΡΧΕΙ ΤΟΞΙΚΗ ΘΕΤΙΚΟΤΗΤΑ

ΥΠΑΡΧΕΙ ΤΟΞΙΚΗ ΘΕΤΙΚΟΤΗΤΑ

Συχνά διαβάζουμε διάφορα στα social media, όπως “Διώξε μακριά κάθε αρνητική σκέψη και σκέψου μόνο θετικά”, “Με θετικές σκέψεις, θα γίνεις ευτυχισμένος” κλπ.

Μπορεί η θετικότητα να γίνει τοξική;

Ναι μόνο όταν επιβάλλεται, όταν σε προτρέπει να αποφεύγεις τα αρνητικά συναισθήματα.

Ο άνθρωπος πρέπει να βιώνει όλα τα συναισθήματα του. Και τα θετικά μα και τα αρνητικά. Κανένα από αυτά δεν είναι απαγορευμένο.

Εάν δεν αντιμετωπίζεις άμεσα και τις αρνητικές πτυχές της ζωής, βλάπτεις την ψυχική σου υγεία. Μέσα από την αντιμετώπιση των δυσάρεστων γεγονότων, ο καθένας κατανοεί καλύτερα τον εαυτό του, αποδέχεται ό,τι συμβαίνει μέσα του, ωριμάζει.

Έχουμε χωρίσει τα συναισθήματα σε “θετικά” και “αρνητικά”. Τρομάζουμε στην θέα των λιγότερων θετικών. Όμως ξεχνάμε πόσο σημαντικά είναι και αυτά. Τα δύσκολα συναισθήματα προσφέρουν πληροφορίες, Σε ενημερώνουν για λανθασμένες ή όχι επιλογές.

Όταν κρύβεις το πώς νιώθεις πραγματικά, δεν μπορείς να δημιουργήσεις ειλικρινείς σχέσεις.

Για να αντιμετωπίσεις σωστά τα δυσάρεστα συναισθήματα, χωρίς να πέσεις στην παγίδα της τοξικής θετικότητας, χρειάζεται να αναγνωρίσεις όλα τα συναισθήματα. Αποδέξου την θλίψη, το άγχος, την απογοήτευση. Άφησε τον εαυτό σου να εκφραστεί ελεύθερα. Κλάψε, φώναξε. Με αυτό το τρόπο θα μειώσεις την δύναμη που έχουν. Επέτρεψε στους άλλους να δουν και αυτό το κομμάτι του εαυτού σου. Άσε τους να σε παρηγορήσουν και να γίνουν μια μεγάλη αγκαλιά για σένα.

Το γράψιμο είναι μία πολύ καλή μέθοδος για να αποτυπώσεις τα συναισθήματά σου. Δοκίμασε να περιγράψεις πώς νιώθεις κάθε φορά που βιώνεις κάτι δυσάρεστο. Δεν χρειάζεται να γράψεις κάποιο βιβλίο. Αρκούν μερικές προτάσεις. Πίστεψε με, μόλις διαβάσεις, όσα έγραψες, θα νιώσεις καλύτερα. Επίσης, η μουσική και ο χορός μπορεί να σε βοηθήσουν να εκφράσεις καλύτερα τα οδυνηρά συναισθήματα και να απελευθερωθείς από αυτά.

Εάν κάποιος φίλος ή γνωστός αντιμετωπίζει κάποιες δυσκολίες, άκουσε τον προσεκτικά. Μη βιαστείς να του προτείνεις να σκεφτεί μόνο θετικά. Θα μπορούσες να του πεις κάτι από τα παρακάτω:

“Είναι φυσιολογικό να νιώθεις λυπημένος. Είμαι εδώ για σένα”

“Λυπάμαι για όσα περνάς. Θα μπορούσα να σε βοηθήσω;”

“Είναι δύσκολη στιγμή, αλλά θα τα καταφέρεις. Είσαι δυνατός”

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here