Home ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ ΤΡΩΜΕ ΓΙΑΤΙ ΠΕΙΝΑΜΕ Ή ΕΠΕΙΔΗ ΚΑΤΙ ΜΑΣ ΛΕΙΠΕΙ

ΤΡΩΜΕ ΓΙΑΤΙ ΠΕΙΝΑΜΕ Ή ΕΠΕΙΔΗ ΚΑΤΙ ΜΑΣ ΛΕΙΠΕΙ

Τρώμε πάντοτε γιατί πεινάμε, επειδή μας προστάζει το βιολογικό μας ρολόι ή τρώμε κάποιες φορές γιατί νομίζουμε ότι πεινάμε, επειδή μας προστάζει η συναισθηματική μας διάθεση; Μία ερώτηση για να θέσουμε προς τον εαυτό μας!

Οι περισσότεροι πιστεύουν ότι τρώμε πάντα επειδή πεινάμε, αλλά είναι λάθος! Πολλές φορές το φαγητό αποτελεί σύμπτωμα κάποιου υπόγειου ρεύματος. Το υποψιάζεσαι, τις περισσότερες φορές όμως αρνείσαι να το αναγνωρίσεις και να το παραδεχτείς.

Το φαγητό αποτελεί συχνά υποκατάστατο των θετικών ψυχικών συναισθημάτων που απουσιάζουν τη δεδομένη χρονική στιγμή από τη ζωή μας. Θα έχετε παρατηρήσει πως αρκετές φορές, όταν δε νιώθουμε καλά καταφεύγουμε άμεσα στην αναζήτηση ενός γευστικού σνακ κυρίως γλυκού και σε διάφορες λιπαρές τροφές, ψάχνοντας ουσιαστικά την ανακούφιση. Και καταφεύγοντας τελικά στο φαγητό νιώθουμε όντως πως ηρεμούμε, χαλαρώνουμε, αποφορτιζόμαστε, έχουμε ένα «παρεάκι» μέσα στη μοναξιά μας, ξεχνάμε την ένταση ή το άγχος που μπορεί να βιώνουμε. Αυτό συμβαίνει ναι, αποτελεί ωστόσο μια ψευδαίσθηση του νου που δεν έρχεται να καλύψει τη ζωτική μας ανάγκη για τροφή, παρά μόνο μια συναισθηματική μας ανάγκη.

Το σώμα μας έχει άριστη μνήμη, θυμάται ποια τροφή του ανέβασε τη διάθεση και κάθε φορά που βιώνει αρνητικά συναισθήματα ζητά και πάλι αυτές τις τροφές. Η συναισθηματική μας κατάσταση, είναι αυτή που πολλές φορές ορίζει την σχέση μας με την διατροφή μας και τη σχέση του σώματός μας με το στομάχι μας. Όταν βιώνω αρνητικά συναισθήματα, όπως άγχος, θλίψη, απογοήτευση, θυμό, ανία, πόνο, το σώμα μου προσπαθώντας να με βοηθήσει να αλλάξω αυτά τα δυσάρεστα συναισθήματα ενεργοποιεί μια επιθυμία για τροφή, όπως π.χ. κάτι γλυκό, καθώς η ζάχαρη που εμπεριέχεται σε γλυκές τροφές αυξάνει την παραγωγή ενδορφινών, που είναι γνωστές ως οι ορμόνες της ευφορίας. Οι ενδορφίνες δρουν αναλγητικά στον οργανισμό μας και προσφέρουν χαρούμενη διάθεση.

Είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε από πού πηγάζει κάθε υπερβολή στη σχέση μας με το φαγητό. Και το πρώτο βήμα για να χτίσουμε μια υγιή σχέση με το φαγητό στη ζωή μας είναι να ξεκινήσουμε από τη συνειδητοποίηση πως το φαγητό αποτελεί διέξοδο.

Δεν είναι πάντα εύκολο να διακρίνεις πότε πραγματικά ο οργανισμός σου ζητά τη τροφή γιατί τη χρειάζεται βιολογικά και πότε τη ζητά γιατί αναζητά να «κοιμήσει» κάπου τα βάσανά του. Γι ‘αυτό την επόμενη φορά που θα νιώσεις έντονα την ανάγκη να ενδώσεις σε κάτι σχεδόν με μανία, να σταθείς ένα λεπτό και να μιλήσεις στον εαυτό σου προσπαθώντας να αναγνωρίσεις τι νιώθεις τη στιγμή εκείνη, πεινάς όντως; Μήπως κάτι σε λυπεί η σε πιέζει πολύ

Και σίγουρα, δε θα βγάλεις από το μυαλό σου τα λιπαρά, τα γλυκά και τα φαγητά που νοστιμεύουν τη ζωή σου. Απλά προσπάθησε κάθε φορά που η αδυναμία σου να διαχειριστείς τα αρνητικά σου συναισθήματα σε ωθεί στο φαγητό, να δοκιμάσεις μια εναλλακτική πράξη.

Να θυμάσαι πως η λύτρωση όποιων αρνητικών συναισθημάτων βιώνεις δε θα έρθει ποτέ μέσα από τη σχέση σου με το φαγητό, αλλά μέσα από τη σχέση σου με τον εαυτό σου!