Υπάρχει ένας σημαντικός κανόνας που πρέπει να έχετε υπόψη αν θέλει κάποιος να έχει ένα καλό αποτέλεσμα με τη δίαιτα του. Το ότι η στέρηση αυξάνει την επιθυμία!
Από τη στιγμή που τα κόβεις όλα στη (ψωμιά, γλυκά, τυριά κλπ) διατροφή σου τότε η διάρκεια της θα είναι όση και πειθαρχία σου και όταν παραδοθείς θα επανέλθεις στις παλιές σου συνήθεις και, ίσως βρεθείς και σε χειρότερη κατάσταση.
Ρωτήστε όσους δοκίμασαν:
– Δίαιτα με πόσιμα συμπληρώματα
– Δίαιτα dukan
– Δίαιτα που πρέπει υποχρεωτικά να τρως συγκεκριμένες μπάρες
– Δίαιτα με τρόφιμα που έβγαλε το τεστ δυσανεξίας (απ’ τις μεγαλύτερες απάτες)
– Διάφορες άλλες περίεργες δίαιτες
Και ρωτήστε τον πόσο άντεξε και τι έγινε μετά;
Αντί να επενδύεις ενέργεια στο να ακολουθείς κάτι που δεν ταιριάζει με την καθημερινότητα, τις προτιμήσεις και τις απαιτήσεις σου για συγκεκριμένο χρονικό διάστημα, να εξαντλείς την πειθαρχία σου, να νιώθεις απογοήτευση και φτου απ’ την αρχή, επένδυσε στο να βελτιώσεις σταδιακά τις ήδη υπάρχουσες συνήθειες σου.
Απλά προσπαθήστε να αραιώσετε τις κακές σας συνήθειες.
Ας πούμε πχ. να τρως ένα γλυκό κάθε τρεις μέρες και μία μακαρονάδα την εβδομάδα. Αυτές οι συχνότητες θα ήταν μία καλή αρχή και μία μεγάλη βελτίωση σε σχέση με πριν και να τα κάνεις όλα σιγά σιγά.
