Home ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝ Η 4ΠΛΗ ΦΥΣΙΚΗ ΜΕΘΟΔΟΣ ΠΟΥ ΣΚΟΤΩΝΕΙ ΤΗΝ ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ

Η 4ΠΛΗ ΦΥΣΙΚΗ ΜΕΘΟΔΟΣ ΠΟΥ ΣΚΟΤΩΝΕΙ ΤΗΝ ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ

Και είναι η σωματική άσκηση…

 

1. Η άσκηση ρυθμίζει τις ορμόνες

Και ειδικά στους έφηβους επειδή καθησυχάζει τα νεύρα και κτίζει στόχους.

2. Η άσκηση αυξάνει την ενέργεια

Όπως λέει και ο νόμος του Newton  – τα αντικείμενα που κινούνται δεν αδρανούν. Ο λόγος που χάνουμε τα κίνητρα μας από την έλλειψη άσκησης είναι η αδράνεια στην οποία πέφτουν τα ζωτικά μέλη του σώματος μας. Επίσης αυξάνονται οι τοξίνες που μοναδικό στόχο εχουν την οξύδωση του οργανισμού μας.

3. Ανεβάζει την αυτοπεπίθηση

Μόλις το σώμα αρχίσει να δέιχνει την αλλαγή του η αυτοπεπύθηση ανεβαίνει. Τα κιλά φεύγουν, το δέρμα αρχίζει να λάμπει και η διάθεση ανεβαίνει από την μείωση των τοξινών στο αίμα.

4. Η άσκηση επιβραδύνει το γήρας

Τα άτομα που γυμνάζονται τακτικά νιώθουν τουλάχιστον μέχρι και 10 χρόνια νεότεροι. Και τους φαίνεται και στην εμφάνιση. Η άσκηση μειώνει την βιολογική ζωή κατά 9 χρόνια.

Η κατάθλιψη αυξάνεται όσο μεγαλώνουμε! Εφόσον η άσκηση μειώνει το γήρας λογικό είναι να μειώνει και την κατάθλιψη.

Πηγή: News.Softpedia.com

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here