Αλάτι
Το υπερβολικό αλάτι αυξάνει τα υγρά στο σώμα, επιδεινώνοντας το πρόβλημα της κυτταρίτιδας ενώ η μεγάλη κατανάλωσή του αφυδατώνει το δέρμα και το κάνει να φαίνεται θαμπό.
Επεξεργασμένα τρόφιμα
Τα επεξεργασμένα τρόφιμα περιέχουν κορεσμένα λιπαρά οξέα,η κατανάλωση των οποίων μπορεί να οδηγήσει στη δημιουργία φλεγμονής στον οργανισμό, επιδεινώνοντας τα σημάδια της γήρανσης.
Ζάχαρη
Η αυξημένη κατανάλωση ζάχαρης φαίνεται να οδηγεί στη δυσλειτουργία του κολλαγόνου, προκαλώντας την εμφάνιση καφέ κηλίδων. Επίσης, οδηγεί στο σχηματισμό τελικών προϊόντων προχωρημένης γλυκοζυλίωσης, ενώσεων που διεγείρουν το ανοσολογικό σύστημα, προκαλώντας βλάβες στους ιστούς.
Καφεΐνη
Η καφεΐνη είναι ένα γνωστό διεγερτικό, αυξάνει την παραγωγή κορτιζόλης στο σώμα με αποτέλεσμα τη λέπτυνση του δέρματος. Επιπλέον, η καφεΐνη είναι ένα ισχυρό διουρητικό που αυξάνει τον κίνδυνο της αφυδάτωσης.
Αλκοόλ
Το αλκοόλ αναστέλλει την έκκριση αντιδιουρητικής ορμόνης, προκαλώντας έτσι την αφυδάτωση. Επίσης, προκαλεί αγγειοδιαστολή, η οποία στη συνέχεια οδηγεί σε υπερβολική απώλεια νερού διαμέσου του δέρματος. Τέλος, είναι γνωστό ότι συμβάλλει στην οξεία φάση της ψωρίασης.
Tips
Υπάρχουν κάποιες διατροφικές συνήθειες που επιταχύνουν τη διαδικασία της γήρανσης εκτός από τις παραπάνω τροφές.
Όχι στις γρήγορες δίαιτες!
Η γρήγορη απώλεια βάρους είναι συχνά αποτέλεσμα χαμηλής ενεργειακής πρόσληψης. Το γεγονός αυτό αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης δερματικών λοιμώξεων.
Ναι στο νερό!
Το νερό διατηρεί την επιδερμίδα ελαστική και υγιή και συμβάλλει στην επιβίωση και την αναπαραγωγή των κυττάρων. Αποτελεί το κύριο μέσο μεταφοράς θρεπτικών συστατικών στα κύτταρα, αλλά και μέσο απομάκρυνσης τοξικών και άχρηστων ουσιών. Με τον τρόπο αυτό κάνει το δέρμα πιο λαμπερό και προλαμβάνει τις λεπτές γραμμές.
