Home ΥΓΕΙΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΟΙ ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΛΕΥΚΑΙΝΟΥΝ ΤΑ ΔΟΝΤΙΑ ΜΑΣ

ΟΙ ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΛΕΥΚΑΙΝΟΥΝ ΤΑ ΔΟΝΤΙΑ ΜΑΣ

Το ξέρατε όμως ότι υπάρχουν και τροφές που βοηθούν στη λεύκανση των δοντιών; Δείτε ποιες είναι οι τροφές που προτείνει να τρώμε για να αποκτήσουμε λαμπερό χαμόγελο.

1. Μαύρη σοκολάτα

Περιέχει θεοβρομίνη, μια σκόνη που βοηθά στην ενίσχυση του σμάλτου στην επιφάνεια των δοντιών. Έτσι προλαμβάνεται ο σχηματισμός των κηλίδων, καθώς αν η εξωτερική επιφάνεια του δοντιού είναι αδύναμη, το δόντι είναι πιο ευαίσθητο απέναντι στον αποχρωματισμό.

2. Πράσινο Τσάι

Περιέχει ταννίνες, οι οποίες εμποδίζουν τα βακτήρια να κολλήσουν στα δόντια. Η διαδικασία αυτή δεν προλαμβάνει μόνο τις κηλίδες αλλά και την κακοσμία του στόματος. Το πράσινο τσάι είναι επίσης πλούσιο σε πολυφαινόλες, οι οποίες καταπολεμούν τα οξέα και τα βακτήρια της στοματικής κοιλότητας.

3. Φράουλες

Περιέχουν μηλικό οξύ, το οποίο απομακρύνει σημάδια και στίγματα από τα δόντια.

4. Τυρί

Λίγοι γνωρίζουν ότι το τυρί αυξάνει το pH της στοματικής κοιλότητας, δηλαδή καταπολεμά έως ένα βαθμό τα οξέα. Έτσι, μειώνεται ο κίνδυνος αποχρωματισμού και φθοράς των δοντιών. Παράλληλα, το ασβέστιο του τυριού βοηθά τα δόντια να είναι πιο δυνατά και υγιή.

5. Μήλο

Η σκληρότητά του βοηθά να απομακρύνεται η πλάκα και άλλες βλαβερές ουσίες την ώρα που μασάμε. Επίσης, οι κινήσεις που κάνουμε όταν δαγκώνουμε και μασάμε το μήλο βοηθούν ώστε να δυναμώσουν τα ούλα, ενώ η σημαντική ποσότητα νερού που περιέχει το φρούτο ενισχύει τη διαδικασία παραγωγής σάλιου – απαραίτητο για να μειωθούν τα βακτήρια που υπάρχουν στο στόμα.

Για να πετύχουμε τα καλύτερα δυνατά αποτελέσματα, να τρώμε αυτές τις τροφές το πρωί, αφού έχει συσσωρευτεί πλάκα στα δόντια κατά τη διάρκεια του ύπνου μας.

…του κορυφαίου οδοντίατρου Χάρολντ Κατζ 

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here