Home ΥΓΕΙΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΑΝΑΝΕΩΝΩ ΤΗΝ ΥΠΟΣΧΕΣΗ ΣΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΜΟΥ ΚΑΙ ΦΕΤΟΣ

ΑΝΑΝΕΩΝΩ ΤΗΝ ΥΠΟΣΧΕΣΗ ΣΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΜΟΥ ΚΑΙ ΦΕΤΟΣ

Το ζητούμενο είναι να νιώθω ευτυχισμένος. Και αυτό εξαρτάται κυρίως από μένα, από τη συμπεριφορά μου απέναντι στον εαυτό μου, από τον τρόπο που αντιμετωπίζω τις καταστάσεις.

Δεν ξεχνάω όμως ποτέ ότι η δική μου βοήθεια θα χρειαστεί για να βάλω σε τροχιά όσα θέλω να πετύχω. Μέσα σε όλα αυτά θέλω από τη νέα χρονιά, εστιάζω πάντοτε στο τι μπορώ εγώ να κάνω…

Φτιάχνω μία λίστα με όσα θα ήθελα να κάνω, “κρατάω” αυτά που θα ασχοληθώ μαζί τους πραγματικά και βάζω προτεραιότητες για να μην …χαθώ! Ναι, δεν μπορώ να τα κάνω όλα μαζί!

Αναγνωρίζω τη σημασία του χρόνου και προσπαθώ να τον εκμεταλλευτώ προς όφελός μου!

Αναγνωρίζω τις ανάγκες μου και στοχεύω στην ικανοποίηση τουλάχιστον των πιο σημαντικών!

Αναγνωρίζω τα βασικά τουλάχιστον συναισθήματά μου. Μάλιστα, όσο πιο καλά γνωρίζω αυτό που νιώθω και δεν το διαστρεβλώνω, τόσο καλύτερα μπορώ να διαχειριστώ δύσκολες καταστάσεις και να με προστατέψω καλύτερα! Διαφορετικά, αισθάνομαι ανεπάρκεια και άσχημη διάθεση, χωρίς να γνωρίζω -συνειδητά- το γιατί.

Για να πάρω πρέπει και να δώσω! Για να μάθω να φροντίζω και κατ’ επέκταση να παίρνω και φροντίδα, μπορώ να ασχοληθώ με τη φροντίδα ενός φυτού ή ακόμη και ενός κατοικίδιου…

Μαθαίνω να αγαπώ τον εαυτό μου. Ναι, πρόκειται για μία διαδικασία μάθησης. Φροντίζω λοιπόν τη διατροφή μου, μαγειρεύω κάτι για εμένα και τους φίλους μου και ας μην είμαι σεφ, ανοίγω την κοινωνική μου ζωή, γυμνάζομαι…

Μαθαίνω να απολαμβάνω. Η απόλαυση είναι αναγκαία, είτε πρόκειται για γευστική απόλαυση, ερωτική… Ακόμα και να αφεθώ στη φροντίδα των άλλων! Μαθαίνω όμως να απολαμβάνω τη στιγμή μέσα από απλές καθημερινές συνήθειες, όπως έναν ωραίο καφέ, ένα νόστιμο γεύμα, μία βόλτα ή μία συζήτηση με τους φίλους μου, μία ωραία ταινία, ένα ωραίο βιβλίο και απαραίτητα βόλτες στη φύση…

Ζητώ και διεκδικώ αυτό που θέλω. Ποτέ δεν είναι αργά.

Συζητώ με φίλους, συγγενείς και το άλλο μου μισό και «ακούω».

Μαθαίνω να λέω «Όχι»

Φροντίζω την πολιτιστική μου κατάρτιση και δεν διστάζω να δοκιμάσω νέους τρόπους διασκέδασης. Ποτέ δεν είναι αργά για να ξεκινήσω μία νέα δραστηριότητα.

Βάζω σε μία τάξη την ντουλάπα μου και το σπίτι μου, ώστε να αποφύγω εκείνες τις στιγμές έντασης και εκνευρισμού, με τα ξεδιπλωμένα ρούχα που δεν φοράω ποτέ και πρέπει να χαρίσω. Το ίδιο συμβαίνει και με τον προσωπικό μου χώρο, όπου όπως γνωρίζουμε ο καλαίσθητος και περιποιημένος χώρος λειτουργεί ευεργετικά στη θετική μας διάθεση.

Συνεχίζω να εκτιμώ ό,τι έχω γύρω μου: ανθρώπους, υλικά αγαθά, σχέσεις…

Δεν σταματώ να χαμογελάω, να γλυκάνω την καρδιά μου και να λέω ευχαριστώ.

Να μην ξεχάσω τις εξετάσεις να δω που βρίσκεται η υγεία μου και αν έχει πρόβλημα την φροντίζω ιδιαίτερα. Και όταν λέμε υγεία, εννοούμε και τη σωματική αλλά και την ψυχική υγεία. Προσέχω τη διατροφή μου, την άσκησή μου, τον ύπνο μου, σταματάω το κάπνισμα και την κατάχρηση στο αλκοόλ. Επίσης, αποφασίζω να αντιμετωπίσω πιθανές μου φοβίες, μελαγχολικά ή καταθλιπτικά συμπτώματα, πιθανούς καταναγκασμούς που μου στερούν όχι μόνο την ελευθερία κίνησης και δράσης αλλά και κομμάτια της ψυχικής μου υγείας και ελευθερίας…

Εγώ…