ΜΑΘΕΤΕ ΠΟΣΕΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΕΙΧΑΝ ΤΑ ΠΟΤΑ ΠΟΥ ΗΠΙΑΤΕ ΧΘΕΣ…

0

Χθες το βράδυ και κάθε βράδυ χαιρόμαστε το Μουντιάλ και όχι μόνο… μπορεί να πίνουμε 1-2 ποτάκια παραπάνω; Ανησυχείτε ότι περιείχαν πολλές θερμίδες και κατ’ ουσίαν “καταστρέψατε” την δίαιτα που έχετε ξεκινήσει εδώ και μέρες;

Τώρα μπορείτε να δείτε επιτόπου πόσες θερμίδες περιείχαν αυτά που ήπιατε. Το μόνο που έχετε κάνετε είναι να κάνετε “κλικ” στην παρακάτω φωτογραφία και να συμπληρώσετε τα απαραίτητα πεδία στο online calculator θερμίδων.

Πατήστε εδώ και υπολογίστε τις θερμίδες…

-Στην λίστα βλέπετε το είδος του ποτού και την ενδεικτική ποσότητα σερβιρίσματος

-Η αντιστοιχία του ενός “pint” είναι 470ml

-Στην δεξιά στήλη συμπληρώστε τον αριθμό των ποτών που ήπιατε από το κάθε είδος, αυξομειώνοντας με το “+” και το “-” την ποσότητα

-Όταν τελειώσετε πατήστε το πεδίο “Calculate units & calories” στο κάτω μέρος

Στην επόμενη σελίδα με τα αποτελέσματα μπορείτε να δείτε:

-Πόσες μονάδες αλκοόλ καταναλώσατε

-Πόσες θερμίδες καταναλώσατε

-Σε τι αντιστοιχούν αυτές οι θερμίδες (π.χ. “1,4 χάμπουργκερ ή “43 λεπτά τρεξίματος” κλπ)

Στην συνέχεια επιλέξτε το φύλο σας (άντρας = male, γυναίκα = female) για πιο αναλυτικά αποτελέσματα:

-Δείτε πόσες μονάδες αλκοόλ αντιστοιχούν στο φύλο σας, προκειμένου να μην διατρέχει κίνδυνο η υγεία σας

-Οι άντρες δεν πρέπει να ξεπερνούν τις 3-4 μονάδες αλκοόλ την ημέρα και οι γυναίκες τις 2 με 3.

Share.

About Author

Leave A Reply